好好保護你的牙齒，否則小心這4種疾病找上門
大家都知道牙齒的健康很重要，不僅因為它們是一個人外貎中重要的門面，還具有咀嚼食物、幫助說話、輔助顏面輪廓，並會刺激牙齦、顎骨、顏面和頸部生長發育等功能。如果缺了牙齒，或是發生了牙病，不但不利於進食，會造成口腔衛生問題，更可能代表其他疾病的徵兆。
牙齒不好，當心會引發4種疾病
一般而言，牙齒的疾病可區分為齲齒、牙結石、齒齦炎、牙周病與咬合不正等5種，但牙齒疾病所帶來對人體健康的影響，根據國際的臨床研究，還可能牽涉到糖尿病、心臟病、肺炎，甚至是癌症等4種疾病。
一、糖尿病：
牙周病是糖尿病的慢性併發症之一，糖友罹患牙周病的機率是正常人的 2到3 倍，因此牙周病也被列為糖尿病的第六種併發症。原因在於：
1、血糖數值較高，使得血糖進入牙齦溝液內的量也較多，細菌容易滋生。
2、糖尿病患的唾液分泌比較少，黏膜較乾，使得口腔容易成為細菌與黴菌的溫床。
3、糖尿病患的末梢微血管較不暢通，沒辦法有效發揮血液運輸的功能，會降低口腔組織和牙周組織受到細菌侵害後的復原能力，癒合能力也比較差。
有臨床研究顯示，牙周狀況較差的患者，經5年追蹤後，發現糖尿病監控指數的糖化血色素惡化程度也比較高，甚至高達28倍。雖然機制尚未很明確，但或許是口內局部發炎導致某些細胞激素上升使胰島素抗性增加，令血糖控制不易。
二、心臟病：
牙周病和心血管之間關係非常的密切，當牙齦發炎時就會導致身體中的C反應蛋白增多，C反應蛋白偏高時就會引起心臟病。此外，口腔中的細菌進入血液後，可能助長動脈粥狀硬化和血栓形成，這些都是心臟病發作和中風的危險因子。牙周病也可能惡化原本就存在的心臟問題，例如心內膜炎。
美國牙周病醫學會指出，牙周病患者心臟病發作的風險是沒有牙周病者的2倍。而另一項臨床研究則發現，牙周病患心肌梗塞發作的比例高出一般人30%，罹患冠狀動脈疾病或血管障礙的比例高2.8倍。
三、肺部疾病：
口腔存在300到500種細菌，包括肺炎鏈球菌、牙周病原菌、綠膿桿菌、葡萄球菌等，如果因年紀大或生病而造成免疫力下降，只要將細菌吸入肺部就會造成細菌性肺炎，甚至是慢性阻塞性肺部疾病。
四、癌症：
根據臨床研究顯示，罹患重度牙周病的病患，癌症病發的風險比一般人高出24%。
一項由紐約大學蘭恭衛生中心（Langone Health）進行的研究，追蹤122,000美國人的口腔健康狀況，結果發現兩種與牙齦疾病有關細菌的存在可能會增加患癌症風險。特別是一種名為Tannerella forsythia的口腔細菌，使得產生食道癌的機率增加了21%。
美國加洲大學牙醫學院的教授蘇珊•海德指出，如果牙齦創口在一、兩個星期內不能癒合，或者某一區域的黏膜長時間呈白色或紅色，而不是正常的粉紅色，就要就醫，不排除有得到口腔癌的可能。
此外，根據臨床調查顯示，有86%的青壯年罹患舌鱗狀上皮癌，都與患者的牙齒畸形有關，其舌病患處有經常與內側傾斜的牙齒接觸，形成舌部慢性損傷病變，進而導致引發舌癌。
注意保持口腔清潔，避免其他疾病發生
牙周病與牙齒問題可能引發上述4種疾病，甚至還有可能因為齒齦炎的細菌進入血液與胎盤，感染胎兒，進而引發早產的狀況。所以一定要好好的照顧自己的牙齒，保持口腔清潔，並定期去醫院診所洗牙，若有牙齒疾病，要立即就醫診治。
你每天到底花多少時間刷牙？難怪牙周病會找上你
「醫生，我每天都有刷牙啊，為什麼還會有蛀牙，還會得到牙周病？」國健署調查結果顯示，國人牙周病的盛行率竟然高達9成。這真的怪不了別人，只能怪你自己刷牙的習慣太糟糕了。
其實，照顧牙齒就像照顧你的人生一樣，花了多少心思與時間，就會得到多少的報償，自認每天都有刷牙，結果還是依舊長蛀牙、得牙周病，總結你照顧牙齒的表現，就是做錯了兩件事。
一、你花在刷牙的時間太少了：
根據一份刷牙時間實測報告顯示，沒有接受過潔牙訓練的一般民眾，平均刷牙的時間只有30秒到60秒。30秒的時間差不多是把牙刷放進嘴巴裡，才刷出滿嘴泡泡就準備潄口的速度，對潔牙而言是完全沒有效果的。
該份實測研究結果顯示，刷牙不到1分鐘的人，不管你是用30秒還是60，結果在牙菌斑的去除效果上是根本沒有差異的，只有當你刷牙超過120秒之後，才能顯著地提升牙菌斑的清潔率，如果刷牙到180秒的人，要比只刷30秒的人平均減少55%的牙菌斑。
這個實驗結果得到的結論，不管你是用哪種方式刷牙，只要刷牙時間拉長，都能有效的增加牙菌斑的清除效果。換句話說，用囫圇吞，蜻蜓點水的方式刷牙，保證跟沒刷差不多，註定還是會得牙周病，完全無法保護你的美歯。
二、你刷牙的方式不對：
如果刷牙的方式不對，總會有些牙齒的死角是清不到的，也就無法完全避免蛀牙或牙周病的發生。
根據專業牙醫師的分析，刷牙時牙齒最容易被忽略的死角有兩個，分別是上下牙床左右兩側的最後一顆牙齒（通常是智齒），還有下面牙齒的內側，靠近牙齦的地方。
怎樣刷牙才正確？
至於刷牙的方式，坊間有好多種介紹，不論如何，只要能夠刷得乾淨的都是好方法，但不管是用橫的刷法或是直的刷法，萬變不離其宗，最重要的原則就是「牙齒的每一個面都要來回刷至少15下」，而且「不要刷得太用力，以免傷了牙齒表面的琺瑯質，還有牙齦」。
還有，如前所說，每次刷牙都要刷超過3分鐘，不要不耐煩、打混摸魚，另外，一天至少要刷２次牙，特別是在睡前一定要刷，以免在你夢周公時，你的牙床也成了剩菜與肉屑提供細茵滋生的溫床。
除了用牙刷之外，也別忘了用使用牙間刷與牙線來清潔牙齒鄰接面與牙縫間的牙垢，這可是一般牙刷刷毛所無法清潔到的死角，否則，你的牙齒還是逃不掉被牙菌斑攻擊的命運。
同時每天要用油抆法*（Oil Pulling）來來漱口清潔口腔，尤其是有口腔疾病，建議牙周病的糖友可以每天做兩至三次，可有助減低牙周病的徵狀。
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