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請遠離消耗你-會激發你的惡的人 🌷 心靈花園 🌷 如果你跟一個人在一起，讓你感覺特別累，特別消耗你，他總是能激發你惡的一面，跟他在一起你會內耗，請你一定要遠離他。 任何消耗你的人和事，多看一眼都能令你心煩意亂。 不要在爛人爛事上糾纏，這只會損耗你的能量，造成你身心上的傷害。 明明你跟其他人在一起時都善解人意，但跟他爭吵時會惡言相向，失去理智，甚至會讓你覺得自己變得面目全非，他總能激發你的負能量，跟他在一起會長期折磨你，如果你遇到這樣的人，請你馬上遠離他。 🌟比如，你跟他聊一通電話，你會覺得很累，就像精力被榨干了一樣。溝通費力、浪費時間，怎麼說他都難以理解你的用意。 🌟比如，他跟你在一起的時候，散播的都是負能量，永遠都是在抱怨生活、指責身邊的人，在你與他交談的過程中，你會無形中成為他的情緒垃圾站。 🌟比如，說話總是陰陽怪氣，話里話外總是一股吃不到的葡萄是酸的味道，這種人，大多數妒忌心極強，喜歡諷刺他人。 🌟比如，為了否定而否定，他可能會打著為你好的旗號，打擊你批評你否定你。總是挑剔你做得不夠好。 人與人之間相處磁場及能量都會相互影響，

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麵包中的麩質妨礙消化吸收，恐令人腹脹、腹瀉、過敏 胃分解食物後，最終會運送至小腸，再經由胰液進一步分解，而這個過程可能會因為麵包的麩質產生問題。麩質是麵粉中的蛋白質成分，麵包會柔軟、生麵團有黏性也是因為麩質的緣故。福島正嗣進一步解釋，麩質有可能無法被充分消化、順利被小腸黏膜吸收。當這類黏性物質到達小腸後，就會與小腸絨毛糾纏在一起，妨礙人體消化與吸收，進而引起腹痛或造成過敏。

你每天接觸的清潔用品、塑膠容器，正在悄悄擾亂你的荷爾蒙？ 你可能每天都在用：洗手乳、抗菌濕紙巾、含香味的洗衣精、塑膠保鮮盒、甚至罐裝茶飲……這些看似無害的日常用品，可能藏有一群你聽過但不熟悉的化學物質： 酚類環境荷爾蒙（Phenolic Endocrine Disruptors） 。 它們的共同特點是：具有類似荷爾蒙的結構，容易「偽裝」成我們體內的雌激素，進入體內後干擾內分泌系統的正常運作，導致許多看似無關的健康問題。   什麼是酚類環境荷爾蒙？ 化學結構與特性 酚類環境荷爾蒙是一群含有酚基結構的化學物質，因其分子結構與人體雌激素相似，能夠模仿或阻斷天然荷爾蒙的作用，干擾內分泌系統的正常運作。 主要種類 壬基苯酚 (Nonylphenol) 辛基苯酚 (Octylphenol) 丁基苯酚 (Butylphenol) 雙酚A (Bisphenol A, BPA) 三氯沙 (Triclosan) 主要危害 模仿雌激素作用 干擾內分泌平衡 影響生殖系統發育 增加癌症風險 暴露特點 廣泛存在於日用品中 容易在體內累積 低劑量長期影響 兒童更易受影響  

貧血補鐵-便秘腹脹實在難受-鐵到底該如何補充呢 吸收率高低排序為：血紅素鐵>二價鐵>三價鐵>還原鐵  二價鐵有：甘胺酸亞鐵、丁希二酸亞鐵、硫酸亞鐵、葡萄醣酸亞鐵、檸檬酸亞鐵等  三價鐵有：氯化鐵、檸檬酸鐵、焦磷酸鐵等  還原鐵有：羰基鐵、電解鐵等  

偷走健康的罪魁禍首-自由基 「自由基」既不完全是「壞」的，也不完全是「好」的，而是取決於它們的數量和活性以及所處的環境條件。控制自由基的產生和活性，保持適當的平衡對於維持身體健康至關重要。