糖，是怎麼一點點毀掉你的健康 這裡給大家推薦一個紀錄片 《一部關於糖的電影》 深入淺出的介紹了糖對我們社會生活及個人健康造成的影響，感興趣的可以去看看 主人公以一種犧牲小我、成全大我的大無畏科研現身精神，用自己健康的身體做實驗，在2個月內，連續不斷來食用普通人每天都吃的含糖食物（麥片、麵包、優酪乳，不包括甜品、巧克力、霜淇淋等）， 並且只是攝入普通人每天的“平均糖攝入量”（大概160克） 經過精心控制，在這2個月中，主人公的食譜都和以前沒有什麼區別，唯一的變數就是糖的攝入，其他包括總卡路里、運動量、水果蔬菜的食用都是正常進行。 可以說，這項實驗對於普通人來說，並沒有那麼魔鬼，畢竟只是個均值，也嚴重不到哪裡去。 不過這裡要說明的是，主人公幾年都堅持食用無糖食品，所以2個月下來，我們還是在他身上看到了很明顯的變化。 片中也以簡單易懂的方式告訴我們，糖是為什麼會受人歡迎的。 具體來看主人公的實驗結果： 經常感到饑餓、飯量變大、反應速度變遲鈍、脾氣變差、臉上長出粉刺和痘痘。 醫生警告他有脂肪肝傾向，肚子也變得和懷孕的妻子差不多大。 最明顯的是肝，第一個月

探究糖對免疫系統的負面衝擊 如何有效地戒糖 先搞清楚為什麼要戒糖，再談怎麼戒糖。戒糖絕對不是不吃碳水化合物，也不是不吃水果。 要戒的，是飲料和甜點中的添加糖。看到這你可能有疑問，碳水化合物分解不就是葡萄糖嗎，水果裡也有很多果糖。怎麼它們就能吃，甜點就不讓吃呢？ 蔗糖分解後不一樣是葡萄糖和果糖。其實“戒糖”這個詞確實會帶來一定的歧義。準確來講應該叫“控制血糖平穩”。各種飲料、甜品和碳水化合物都屬於“糖”的範疇，但對人體的影響是不一樣的。 生活中有些人，經常生病，不是感冒就是上火，不敢吹風，不敢受冷，稍微有點溫度變化，接觸一下外界環境中的細菌，身體的免疫系統就崩潰。 這幾天擤鼻涕，下個星期就上火，發燒，身體總是有這裡那裡不舒服，精力也不好，這些人的免疫力極其低下。 相反，有些人的身體如銅牆鐵壁，免疫系統非常強大，免疫力強大是一種什麼樣的體驗？說個身邊人的真實經歷給大家聽： 我有一位朋友，有兩個哥們，從小玩到大，以前3個人經常一起玩。 有一天，突然發現有1人患上了肺結核，他和另外1個緊張壞了，趕緊去醫院檢查，果不其然，另外1個朋友也是肺結核。 但是，他

愛爾(陰道黏膜潤滑消毒劑) 婦科疾病一直困擾著現代女性，常見的病例有月經不調、痛經、白帶異常，異味和瘙癢等症狀。亦因婦女收經後雌激素缺乏，引起陰道缺乏分泌滋潤而引致乾枯產生痕癢。如果處理不當不及時醫治，可能會引發更嚴重的問題。 愛爾(陰道黏膜潤滑消毒劑)主要具有以下的作用： - 將本品注入陰道後，其覆蓋于陰道、宮頸及宮頸口表面形成物理和化學雙重屏障，保護女性生殖器官不受細菌、真菌的侵襲。 - 陰道內使用，可控制因病原體所引發的陰道炎、宮頸炎的發生，同時還具有消除異味、制止瘙癢、清除異常白帶的功能。 - 愛爾皮膚黏膜消毒劑所含的有效成份對女性陰道有潤滑和滋養作用，可改善陰道乾燥狀態，維護陰道壁的彈性。 愛爾(陰道黏膜潤滑消毒劑) 產品簡介 【成 份】抗菌肽、辛苯聚醣、角叉萊膠、天然平衡因子、天然蘆薈精華 【性 狀】水溶性凝膠，無色，無味，性質溫和 【規 格】4ML/支，3支/盒 {產品成份} 愛爾(陰道黏膜潤滑消毒劑) ~ 五大成份 A. 辛苯聚糖Octoxynol-9： 是一種天然活性殺微生態

高油酸葵花籽油與普通葵花籽油的比較研究 什麼是「高油酸葵花籽食用油」？ 「高油酸葵花籽油」是一種較高等級的葵花籽油，含有 80% 以上的單一不飽和脂肪酸，「高油酸」已成為目前食用油產品消費升級的一個重要方向。 「油酸」和「高油酸」食用油之分別...

初榨冷壓紫蘇籽油(高含量Omega-3) •素食者的植物深海魚油 初榨冷壓紫蘇籽油(高含量Omega-3) •素食者的植物深海魚油，植物種子油中高含量Omega-3 •補充人體必需的脂肪酸(適合冷盤食用油)。液體黃金。 •作為營養補充品服用的健康養生好油。油拔法...

意大利Crudigno有機高油酸葵花籽煮食油(Omega-9)-營養師推薦的健康煮食油-市面上健康又經濟嘅「家居健康烹調食用油」! -不含化學物質己烷溶劑-冷壓榨取，保留營養-無農藥殘留，無轉基因物質 有機高油酸葵花籽煮食油(Omega-9) ~營養師推薦的健康煮食油...

外國研究：就算睡眠時間有6個鐘 都同冇瞓過一樣 每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？ 打工仔會不會覺得睡多少都好像不夠，提不起精神來？下次老闆跟你說別再烏眉瞌睡，你或者可以理直氣壯跟他說：「我還沒睡夠！」事關有研究發現，原來每日就算睡眠了六小時，也等於連續兩日沒有睡覺，長久更...

解構泌尿道感染和預防新趨勢 泌尿系統包括腎，輸尿管，膀胱和尿道。尿液在腎臟中形成，通過輸尿管收集在膀胱中，最後通過尿道排出。泌尿系統任何部位的感染稱為泌尿道感染（UTI）。 泌尿道感染是一種常見的疾病，包括尿道炎、膀胱炎、腎炎。泌尿道感染的症狀通常很明顯，並有機會復發；如果...

食好油孕育好細胞是什麼原因? 【不同脂肪酸對細胞的代謝調控不一樣】 所有脂肪酸都會與細胞核受體結合，調節、影響細胞新陳代謝功能運作，尤其是對肝臟細胞、動脈血管的內皮細胞、免疫細胞(白血球)與脂肪細胞的影響最大。血中膽固醇的量只有1/3來自食物，2/3是由肝臟細胞製造後釋放出來，但是食物中的脂肪酸，對肝臟細胞的膽固醇與脂蛋白代謝有不一樣的調控，這些資料刊載於2006年4月的《新英格蘭醫學期刊》(New England Journal of Medicine 2006；354：1601-1613)。 油脂所含的脂肪酸因構造不同，物理化學特性也不同，對健康的影響更是大有差異！以下針對食品中所含的３類油脂一一說明： 反式脂肪會加重自身病況更一步惡化 為了解決不飽和脂肪酸容易氧化的問題，食品工業界就把不飽和脂肪酸氫化，使它變成飽和的氫化脂肪酸（又稱為反式脂肪酸）來達到穩定油脂和防腐的效果。 最常見於不完全氫化的植物油，氫化可以使在常溫下的液體油脂(植物油)變成固體，但氫化過程容易產生反式脂肪酸，尤其是不完全氫化的植物油。 反式脂肪酸對肝臟細胞的膽固醇與脂

4大最危險的早餐食物大公開！ 針對孩童的飲食問題請教專家提供，希望能對家長有所俾益： 就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。 不過，即使吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。我們請教了台大醫院營養師翁慧玲、台北市立聯合...