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你吃對乳酸菌or益生菌了嗎？不可不知！
你吃對乳酸菌or益生菌了嗎？不可不知！ 餐餐在外，上班壓力大，是不是又讓你大不出來？ 該吃什麼來順暢一下呢？益生菌？乳酸菌？ 市面上那麼多菌，到底什麼才對我們腸道有益處呢？ 此篇就詳細介紹益生菌及乳酸菌的功效，讓你腸道健康又纖體 1.益生菌、乳酸菌傻傻分不清楚...
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2022年1月6日讀畢需時 5 分鐘
知道並了解自己體溫的重要
知道並了解自己體溫的重要 每個人都可以負擔得起一個簡單的體溫計。早晨起床之後，甚至還沒有起床之前，請跟踪您的體溫。這不受您的飲食，飲酒或活動水平的影響而反映出您的核心體溫。你們中的許多人可能會驚訝地發現自己已經很冷了。健康的身體每天都有溫度波動（晝夜），早晨6-8點醒來...
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2022年1月6日讀畢需時 6 分鐘
糖份削弱免疫力多達50%持續5小時
糖份削弱免疫力多達50%持續5小時 糖份削弱你的免疫力多達50%持續5小時 提昇/降低免疫力的方法 近月因為全球新冠肺炎疫情傳播狀況，大家比以往更重視「免疫力」！只要免疫力不下降、病毒就不容易入侵體內而生病；平時除了均衡飲食、不要熬夜之外，有一樣東西你一定要少吃的那就是「糖...
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2022年1月6日讀畢需時 4 分鐘
科學佐證9招基本功抗糖誘惑
科學佐證9招基本功抗糖誘惑 甜食降低免疫力 科學佐證9招基本功抗糖誘惑 新冠病毒疫情限制了社交，待在家的時間也長了。在採購清單裡，除了衛生紙、泡麵、罐頭，肯定也少不了各式零食甜點。而面對疫情的焦慮，也讓許多人對甜食的渴求增加。...
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2022年1月6日讀畢需時 4 分鐘
兩支可樂免疫力停止- 4個低升糖指數糖選擇
兩支可樂免疫力停止? 4個低升糖指數(GI)糖選擇 「糖是合法的毒藥」，糖讓人上癮，但研究指出糖對身體有多種的壞處，之前在文章《斷糖飲食瘦下38磅！ 需要戒糖的8大原因》已經列出糖對身體的害處。 糖會上癮、使血壓升高，引發認知障礙、增加心臟病、脂肪肝、糖尿病風險，影響內分泌...
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2022年1月6日讀畢需時 5 分鐘
別讓小孩睡在膠墊上！遠離塑化劑毒害７件事
別讓小孩睡在膠墊上！遠離「塑化劑」毒害的７件事 環毒塑化劑一兩天可排出體外，但怕持續暴露的風險。目前各國對鄰苯二甲酸二（2- 乙基己基）（酯以下使用簡稱DEHP）規範的每日可耐受量（TDI）下限範圍為0.02至0.14毫克／公斤。...
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2022年1月6日讀畢需時 4 分鐘
成大研究兒童性早熟與塑膠杯飲料和吸管有關
台灣成大研究：兒童性早熟與塑膠杯飲料和塑膠吸管有關 成大研究團隊發現，許多兒童性早熟的原因，大多來自飲食，而塑化劑來源便是盛裝飲食的塑膠容器、微波食品的塑膠膜等，大多數性早熟個案幾乎每天1杯塑膠杯茶飲。 成功大學團隊耗時3年，完成國內首個塑化劑讓兒童早熟的研究。據《聯合報》...
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2022年1月6日讀畢需時 5 分鐘
吃海鮮魚油補充DHA?其實吃了微膠粒污染物
吃海鮮魚油補充DHA?其實吃了微膠粒污染物 多吃海鮮和魚油想要補充DHA? 其實你在進補的是塑膠微粒和污染物 魚類海鮮的身上有什麼，我們就吃了什麼！ 魚類副產品魚油的成份有什麼，我們就吃了什麼！ 那麼你知道這時代的蝦蟹魚貝等海鮮身上都是什麼嗎?...
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2022年1月6日讀畢需時 4 分鐘
楊定一：養成不生病的好個性
楊定一：養成不生病的好個性 古希臘哲人赫拉克利特斯（Heraclitus）曾說：「個性即命運！」我個人認為個性影響態度，不僅能決定命運，其實也影響了健康狀態。 舉例來說，急躁易怒或有敵意的人在憤怒的當下，會造成交感神經興奮、腎上腺素分泌過多，高濃度的壓力荷爾蒙引起心律加快、...
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2022年1月6日讀畢需時 3 分鐘
「不健康的血管」在摧毀自己和枕邊人的人生
「不健康的血管」在摧毀自己和枕邊人的人生，一定要防！ 「全球頭號死因」是一種20歲就開始的慢性疾病，大多數的人以為，到中年左右再開始擔心血管問題。殊不知一般都市人從20歲開始，特別是外食族的血管堵塞速度就更加快了。 30歲開始，陸續出現心悸、胸悶等症狀，而到了50歲，有近8...
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2022年1月5日讀畢需時 4 分鐘
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